Alguns conselhos para uma melhor realização dos asanas

Começa a prática após teres finalizado a digestão

Se possível, a execução dos asanas deve ser realizada com a bexiga e intestinos vazios

Utiliza roupa confortável que não prenda os movimentos

Retira todos os objetos metálicos: relógio, pulseiras, anéis

Adapta os asanas consoante as tuas disponibilidades

Se possível, pratica com rotinas: mesmo dia e hora

Nunca ultrapasses os teus limites nem te compares com ninguém

Tenta fazer as posturas como se fosse sempre a primeira vez. Com atenção, curiosidade e interesse

Administra bem a energia de forma que, em cada asana, atives apenas os músculos necessários e relaxes os restantes

Respira sempre pelo nariz. De forma lenta, ampla e profunda

Entra e sai das posturas lentamente e com consciência

Mantém a atitude do aqui e agora. Sendo que o aqui refere-se ao corpo e o agora à respiração

Desfruta da prática