Começa a prática após teres finalizado a digestão
Se possível, a execução dos asanas deve ser realizada com a bexiga e intestinos vazios
Utiliza roupa confortável que não prenda os movimentos
Retira todos os objetos metálicos: relógio, pulseiras, anéis
Adapta os asanas consoante as tuas disponibilidades
Se possível, pratica com rotinas: mesmo dia e hora
Nunca ultrapasses os teus limites nem te compares com ninguém
Tenta fazer as posturas como se fosse sempre a primeira vez. Com atenção, curiosidade e interesse
Administra bem a energia de forma que, em cada asana, atives apenas os músculos necessários e relaxes os restantes
Respira sempre pelo nariz. De forma lenta, ampla e profunda
Entra e sai das posturas lentamente e com consciência
Mantém a atitude do aqui e agora. Sendo que o aqui refere-se ao corpo e o agora à respiração
Desfruta da prática
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