As posturas têm diferentes características. Algumas são mais cómodas de manter durante períodos mais longos e outras podem ser realizadas com permanências mais curtas.
Desde que se esteja firme e estável, deve-se fazer permanências mais longas, mas isto não é uma obrigação.
Somos diferentes todos os dias, por isso o tempo de permanência na mesma postura pode variar de dia para dia.
A melhor forma de definir o tempo de permanência é escutar o corpo, e perceber os sinais que está a dar e respeitar os seus limites.
Se não se tem muita prática, ou essa consciência corporal ainda não está bem apurada, pode ser aconselhável começar com permanências de 20/30 segundos e ir aumentando gradualmente.
Não nos devemos esquecer que o yoga é a via do autoconhecimento e esse aspeto deve estar presente em nós, quando se está numa prática de asanas. Explorar e conhecer melhor o nosso corpo, perceber como funciona, como estamos a lidar com ele, será uma boa forma de se desenvolver esse autoconhecimento.
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